14.08.2017 18:00

מנחם בגין

פילאטיס בפארק

פילאטיס בגני יהושע – בימי שני בשעה 18:00 ליד (גינת הכלבים באוסישקין) – עם שלי איבגי 
פילאטיס  בפארק מנחם בגין – ביום שני בשעה 18:00 (ליד החיות ) – עם דניאל גמליאל
בואו להתחזק  ולהתחבר לגוף.
הפעילות ללא תשלום!
באימוני הפילאטיס נשים דגש על עבודת שרירי ליבה, חגורת כתפיים וחיזוקה, חגורת אגן וחיזוקה, טווחי תנועה בארבעת הגפיים, ריכוך ופתיחת בית חזה, נשימות וסיבולת במנחים הדורשים יציבה והחזקה.
מעבר לכך ומעל לכל, הנעת הגוף והזרמת הדם לכל אזורי הגוף.
האימון נוגע הרבה פעמים בשלושת מוקדי הנשימה: (1) הסרעפת, (2) צלעות צידיות וריאות, (3) בית חזה. בסדר הזה בדיוק. הנשימה כמגנון חשוב לתפקוד בזמן מאמץ ולא רק לשם הישרדות וקיום.