"פארקים בריאים אנשים בריאים" – למה הפארק בריא לנו?

"פארקים בריאים אנשים בריאים" היא תנועה עולמית שמתייחסת לכח של פארקים ומרחבים ציבוריים כמשאב בריאותי. התנועה פועלת לקידום הרעיון לפיו, מרחבי טבע ופארקים הינם אבני יסוד בבריאותם הפיזית, הנפשית והרוחנית של אנשים ושל קיימות כדור הארץ.

במה הטבע והפארקים טובים לנו?

חכמים יותר
רק 20 דקות בטבע משפרים את הריכוז. הליכה בפארק משפרת את התפקוד והזיכרון הקוגניטיבי, מה שיכול לשפר את הביצועים של תלמידים בבית הספר, או של מבוגרים בעבודה.

חזקים יותר
לפעילות גופנית בחוץ יש יתרונות בריאותיים גדולים יותר מאשר ביצוע אותה פעולה בתוך הבית. יש סיכוי גבוה יותר לחזור על פעילות גופנית כשהיא מתרחשת בחוץ ובנוסף, בישובים שקרובים יותר לפארק יש סיכוי גבוה יותר לייצר קשרי קהילה חזקים יותר.

בריאים יותר
בילוי של 30 דקות בפארק יכול לשפר את בריאות הלב, מחזור הדם, הגלוקוז ולחץ הדם ולהשפיע על רמת הכולסטרול. הליכה בטבע מפחיתה דלקות ומשפרת את מערכת החיסון, מה שמקטין את הסיכון למחלות. בנוסף, בילוי וקשר עם סביבה ירוקה מגבירים אינטראקציות חברתיות, שמפחיתה את הסיכוי ללקות בדמנציה. האזנה לציוץ ציפורים וצפיה בבעלי חיים בטבע משפרים את הרווחה הנפשית (wellbeing), מפחיתים לחץ, משפרים את מצב הרוח ומפחיתים עייפות. לניחוחות טבעיים של עצים וצמחים יש השפעה מרגיעה על תשישות הנפש.

שמחים יותר
הליכה של 5 דקות בפארק משפרת את מצב הרוח, ההערכה העצמית והרוגע הנפשי. חשיפה תכופה לטבע מפחיתה חרדה ודיכאון ומעלה תחושות חיוביות. פעילות גופנית במרחב ירוק יכולה להפחית את הלחץ ולהוריד את רמות הקורטיזול ב- 15%.

יעילים יותר
פעילות גופנית בפארק יכולה לשפר את השליטה הקוגניטיבית, את הזיכרון לטווח הקצר והארוך ואת תפקוד המוח הכללי. ילדים שהולכים 20 דקות בפארק מרוכזים יותר והם משתתפים יותר בשיעורים. שיפור מצב הרוח והשקט הנפשי שמושג בהליכה בפארק יכולים לשפר את הביצועים במשימות בבית הספר ובעבודה. ונזכיר שוב, פעילות גופנית בטבע מביאה ליתרונות בריאותיים גדולים יותר מאשר ביצוע אותה פעילות בתוך הבית.

לסיכום: לחשיפה לטבע בפארק יש יתרונות בריאותיים אינסופיים עבור בני אדם ועבור כדור הארץ. בקרו בפארק, צאו לטיולים רגליים, שחקו בטבע עם חברים ומשפחה, האזינו לציפורים וצפו בחיות מסביב. תעשו לעצמכם ולגוף שלכם טובה ותרימו את מצב הרוח.