סדנת מיינדפולנס

מָיינְדְפוּלְנֶס, או בעברית קַשִּׁיבוּת, היא שיטת תרגול מדיטטיבי שממקדת את הקשב לחוויית הרגע, למודעות נטולת שיפוטיות ומטרתה לחיות חיים טובים, רגועים ושלווים יותר.

חיים עם יותר מיינדפולנס הם חיים חופשיים יותר, שמחים יותר. החיים מתרחשים כאן ועכשיו, אבל לעיתים קרובות אנחנו מפספסים אותם ואת העושר והיופי שלהם. אנחנו טרודים מאוד במה שהיה ומה שיהיה. אבל כשאנו במיינדפולנס – בתשומת לב פתוחה ולא שיפוטית, אנחנו לומדים להיפתח אל הרגע הזה. אנחנו לומדים לראות מעבר לסיפור ולתנועות האוטומטיות של התודעה, בצורה שמפחיתה את הסבל ומגבירה את הפתיחות שלנו.

במסע שלנו עם המיינדפולנס, הטבע הוא בן-הברית הטוב ביותר שלנו. במפגש הקשוב עם הטבע אנחנו מתחברים באופן טבעי לאיכויות של קבלה עצמית, פתיחות, סבלנות, שמחה, חיבור ושייכות. כל האיכויות האלו, יחד עם הטכניקות והגישות שנלמד, יסייעו לנו להכניס את המיינדפולנס לחיי היום-יום שלנו בצורה יציבה, משחררת וממלאת.

במפגש נשלב גישות וטכניקות מעולם המיינדפולנס ומעולם "מקלחת-היערות", הדרך היפנית לחיזוק הבריאות הנפשית והפיזית באמצעות מפגש קשוב עם הטבע.

הסדנה מתאימה לאנשים ללא ניסיון וגם למתרגלים מנוסים יותר שרוצים להכניס יותר מהאיכות של המפגש עם הטבע אל תוך התרגול שלהם.

מנחה: ליאור בנתור, אקולוג (M.Sc), מורה למיינדפולנס בשיטת MBSR ומנחה סדנאות מקלחת-יערות.

היכן?

בריכת החורף ראש ציפור

הוראות הגעה:

מתחם ראש ציפור. כניסה מרחוב רוקח רמת-גן מול בית 74, בהתאם לשילוט מהחניון